Манго сушёное

Калорийность Манго сушёное. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Манго сушёное. Химический состав и пищевая ценность.

Манго сушёное пищевая ценность.

Содержание в порции % от нормы
Калорийность 325,7 ккал 21,18%
Белки 4,4 грамм 4,78%
Жиры 2 грамм 2,94%
Углеводы 72,7 грамм 51,93%
Пищевые волокна 0 грамм 0%
Вода 0 грамм 0%

Нутриенты

Нутриент Кол-во в продукте Норма Процент от нормы
Калорийность (кКал) 325,7 1538 21%
Белки (грамм) 4,4 92 4,8%
Жиры (грамм) 2 68 2,9%
Углеводы (грамм) 72,7 140 52%
Пищевые волокна (грамм) 0 20 ~
Вода (грамм) 0 2732 ~
Витамин А, РЭ (мкг) 0 900 ~
бета Каротин (мг) 0 5 ~
Витамин В1, тиамин (мг) 0 1,5 ~
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0 1,8 ~
Витамин В4, холин (мг) 0 500 ~
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0 5 ~
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0 2 ~
Витамин В9, фолаты (мкг) 0 400 ~
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0 3 ~
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0 90 ~
Витамин D, кальциферол (мкг) 0 10 ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0 15 ~
Витамин Н, биотин (мкг) 0 50 ~
Витамин К, филлохинон (мкг) 0 120 ~
Витамин РР, НЭ (мг) 0 20 ~
Калий, K (мг) 0 2500 ~
Кальций, Ca (мг) 0 1000 ~
Кремний, Si (мг) 0 30 ~
Магний, Mg (мг) 0 400 ~
Натрий, Na (мг) 0 1300 ~
Сера, S (мг) 0 1000 ~
Фосфор, Ph (мг) 0 800 ~
Хлор, Cl (мг) 0 2300 ~
Железо, Fe (мг) 0 18 ~
Йод, I (мкг) 0 150 ~
Кобальт, Co (мкг) 0 10 ~
Марганец, Mn (мг) 0 2 ~
Медь, Cu (мкг) 0 1000 ~
Молибден, Mo (мкг) 0 70 ~
Селен, Se (мкг) 0 55 ~
Фтор, F (мкг) 0 4000 ~
Хром, Cr (мкг) 0 50 ~
Цинк, Zn (мг) 0 12 ~
Моно- и дисахариды (сахара) (грамм) 0 max 100 ~
Холестерин (мг) 0 max 300 ~
Трансжиры (грамм) 0 max 2,2 ~
Насыщеные жирные кислоты (грамм) 0 max 22,5 ~
Мононенасыщенные жирные кислоты (грамм) 0 min 20,2 ~
Полиненасыщенные жирные кислоты (грамм) 0 от 13,5 до 24,7 ~
Омега-3 жирные кислоты (грамм) 0 от 1,1 до 4,5 ~
Омега-6 жирные кислоты (грамм) 0 от 5,6 до 20,2 ~

Химический состав и анализ питательной ценности

Пищевая ценность и химический состав «Манго сушёное».

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 грамм % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 329 кКал 1684 кКал 19,5% 5,9% 512 грамм
Белки 4,4 грамм 76 грамм 5,8% 1,8% 1727 грамм
Жиры 2 грамм 56 грамм 3,6% 1,1% 2800 грамм
Углеводы 73,4 грамм 219 грамм 33,5% 10,2% 298 грамм

Энергетическая ценность «Манго сушёное» составляет 325.7 кКал.

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
U.S. department of agriculture (USDA)
Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)