Суринамская вишня свежая

Калорийность Суринамская вишня свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Суринамская вишня свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Суринамская вишня свежая пищевая ценность.

Содержание в порции % от нормы
Калорийность 32,7 ккал 2,13%
Белки 0,8 грамм 0,87%
Жиры 0,4 грамм 0,59%
Углеводы 7,4 грамм 5,29%
Пищевые волокна 0 грамм 0%
Вода 90 грамм 3,29%

Нутриенты

Нутриент Кол-во
в продукте
Норма Процент
от нормы
Калорийность (кКал) 32,7 1538 2,1%
Белки (грамм) 0,8 92 0,9%
Жиры (грамм) 0,4 68 0,6%
Углеводы (грамм) 7,4 140 5,3%
Пищевые волокна (грамм) 0 20 ~
Вода (грамм) 90 2732 3,3%
Зола (грамм) 0,495 ~ ~
Витамин А, РЭ (мкг) 74,3 900 8,3%
бета Каротин (мг) 0 5 ~
Витамин В1, тиамин (мг) 0,03 1,5 2%
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0,04 1,8 2,2%
Витамин В4, холин (мг) 0 500 ~
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0 5 ~
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0 2 ~
Витамин В9, фолаты (мкг) 0 400 ~
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0 3 ~
Витамин C, аскорбиновая (мг) 26,04 90 29%
Витамин D, кальциферол (мкг) 0 10 ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0 15 ~
Витамин Н, биотин (мкг) 0 50 ~
Витамин К, филлохинон (мкг) 0 120 ~
Витамин РР, НЭ (мг) 0,297 20 1,5%
Калий, K (мг) 101,97 2500 4,1%
Кальций, Ca (мг) 8,91 1000 0,9%
Кремний, Si (мг) 0 30 ~
Магний, Mg (мг) 11,88 400 3%
Натрий, Na (мг) 2,97 1300 0,2%
Сера, S (мг) 7,92 1000 0,8%
Фосфор, Ph (мг) 10,9 800 1,4%
Хлор, Cl (мг) 0 2300 ~
Железо, Fe (мг) 0,198 18 1,1%
Йод, I (мкг) 0 150 ~
Кобальт, Co (мкг) 0 10 ~
Марганец, Mn (мг) 0 2 ~
Медь, Cu (мкг) 0 1000 ~
Молибден, Mo (мкг) 0 70 ~
Селен, Se (мкг) 0 55 ~
Фтор, F (мкг) 0 4000 ~
Хром, Cr (мкг) 0 50 ~
Цинк, Zn (мг) 0 12 ~
Моно- и дисахариды (сахара) (грамм) 0 max 100 ~
Холестерин (мг) 0 max 300 ~
Трансжиры (грамм) 0 max 2,2 ~
Насыщеные жирные кислоты (грамм) 0 max 22,5 ~
Мононенасыщенные жирные кислоты (грамм) 0 min 20,2 ~
Полиненасыщенные жирные кислоты (грамм) 0 от 13,5 до 24,7 ~
Омега-3 жирные кислоты (грамм) 0 от 1,1 до 4,5 ~
Омега-6 жирные кислоты (грамм) 0 от 5,6 до 20,2 ~

Химический состав и анализ питательной ценности

Пищевая ценность и химический состав «Суринамская вишня свежая».

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 грамм % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33 кКал 1684 кКал 2% 6.1% 5103 грамм
Белки 0.8 грамм 76 грамм 1.1% 3.3% 9500 грамм
Жиры 0.4 грамм 56 грамм 0.7% 2.1% 14000 грамм
Углеводы 7.49 грамм 219 грамм 3.4% 10.3% 2924 грамм
Вода 90.81 грамм 2273 грамм 4% 12.1% 2503 грамм
Зола 0.5 грамм ~ ~ ~ ~
Витамины ~ ~ ~ ~ ~
Витамин А, РЭ 75 мкграмм 900 мкграмм 8.3% 25.2% 1200 грамм
Витамин В1, тиамин 0.03 мграмм 1.5 мграмм 2% 6.1% 5000 грамм
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мграмм 1.8 мграмм 2.2% 6.7% 4500 грамм
Витамин C, аскорбиновая 26.3 мграмм 90 мграмм 29.2% 88.5% 342 грамм
Витамин РР, НЭ 0.3 мграмм 20 мграмм 1.5% 4.5% 6667 грамм
Макроэлементы ~ ~ ~ ~ ~
Калий, K 103 мграмм 2500 мграмм 4.1% 12.4% 2427 грамм
Кальций, Ca 9 мграмм 1000 мграмм 0.9% 2.7% 11111 грамм
Магний, Mg 12 мграмм 400 мграмм 3% 9.1% 3333 грамм
Натрий, Na 3 мграмм 1300 мграмм 0.2% 0.6% 43333 грамм
Сера, S 8 мграмм 1000 мграмм 0.8% 2.4% 12500 грамм
Фосфор, Ph 11 мграмм 800 мграмм 1.4% 4.2% 7273 грамм
Микроэлементы ~ ~ ~ ~ ~
Железо, Fe 0.2 мграмм 18 мграмм 1.1% 3.3% 9000 грамм

Энергетическая ценность «Суринамская вишня свежая» составляет 32.7 кКал.

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
U.S. department of agriculture (USDA)
Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)