Яблоки запечённые

Калорийность Яблоки запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Яблоки запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Яблоки запечённые пищевая ценность.

Размер порции (грамм) 100
Содержание в порции % от нормы
Калорийность 89,1 ккал 5,79%
Белки 0,9 грамм 0,98%
Жиры 0,5 грамм 0,74%
Углеводы 20,2 грамм 14,43%
Пищевые волокна 0 грамм 0%
Вода 0 грамм 0%

Нутриенты

Нутриент Кол-во в продукте Норма Процент от нормы
Калорийность (кКал) 89,1 1538 5,8%
Белки (грамм) 0,9 92 1%
Жиры (грамм) 0,5 68 0,7%
Углеводы (грамм) 20,2 140 14%
Пищевые волокна (грамм) 0 20 ~
Вода (грамм) 0 2732 ~
Витамин А, РЭ (мкг) 0 900 ~
бета Каротин (мг) 0 5 ~
Витамин В1, тиамин (мг) 0 1,5 ~
Витамин В2, рибофлавин (мг) 0 1,8 ~
Витамин В4, холин (мг) 0 500 ~
Витамин В5, пантотеновая (мг) 0 5 ~
Витамин В6, пиридоксин (мг) 0 2 ~
Витамин В9, фолаты (мкг) 0 400 ~
Витамин В12, кобаламин (мкг) 0 3 ~
Витамин C, аскорбиновая (мг) 0 90 ~
Витамин D, кальциферол (мкг) 0 10 ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг) 0 15 ~
Витамин Н, биотин (мкг) 0 50 ~
Витамин К, филлохинон (мкг) 0 120 ~
Витамин РР, НЭ (мг) 0 20 ~
Калий, K (мг) 0 2500 ~
Кальций, Ca (мг) 0 1000 ~
Кремний, Si (мг) 0 30 ~
Магний, Mg (мг) 0 400 ~
Натрий, Na (мг) 0 1300 ~
Сера, S (мг) 0 1000 ~
Фосфор, Ph (мг) 0 800 ~
Хлор, Cl (мг) 0 2300 ~
Железо, Fe (мг) 0 18 ~
Йод, I (мкг) 0 150 ~
Кобальт, Co (мкг) 0 10 ~
Марганец, Mn (мг) 0 2 ~
Медь, Cu (мкг) 0 1000 ~
Молибден, Mo (мкг) 0 70 ~
Селен, Se (мкг) 0 55 ~
Фтор, F (мкг) 0 4000 ~
Хром, Cr (мкг) 0 50 ~
Цинк, Zn (мг) 0 12 ~
Моно- и дисахариды (сахара) (грамм) 0 max 100 ~
Холестерин (мг) 0 max 300 ~
Трансжиры (грамм) 0 max 2,2 ~
Насыщеные жирные кислоты (грамм) 0 max 22,5 ~
Мононенасыщенные жирные кислоты (грамм) 0 min 20,2 ~
Полиненасыщенные жирные кислоты (грамм) 0 от 13,5 до 24,7 ~
Омега-3 жирные кислоты (грамм) 0 от 1,1 до 4,5 ~
Омега-6 жирные кислоты (грамм) 0 от 5,6 до 20,2 ~

Химический состав и анализ питательной ценности

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки запечённые».

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 грамм % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 кКал 1684 кКал 5,3% 5,9% 1871 грамм
Белки 0,9 грамм 76 грамм 1,2% 1,3% 8444 грамм
Жиры 0,5 грамм 56 грамм 0,9% 1% 11200 грамм
Углеводы 20,4 грамм 219 грамм 9,3% 10,3% 1074 грамм

Энергетическая ценность «Яблоки запечённые» составляет 89.1 кКал.

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
U.S. department of agriculture (USDA)
Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)